TDAH • TSA • Neuro-atypies
Comprendre son fonctionnement pour retrouver des repères
L’accompagnement des profils TDAH, TSA ou neuro-atypiques ne consiste pas à “corriger” la personne. Il s’agit de mieux comprendre son fonctionnement, de réduire la surcharge et de développer des stratégies adaptées au quotidien.
Besoins fréquents
Quand le mental, le corps ou les émotions débordent
Les difficultés peuvent varier selon l’âge, le contexte, la fatigue et les ressources disponibles. L’accompagnement part toujours de la réalité vécue par la personne, sans jugement ni standard unique.
Attention & concentration
Revenir au corps, créer des points d’appui et travailler des temps de présence plus stables.
Surcharge mentale
Identifier les signes de saturation, ralentir le rythme intérieur et retrouver de l’espace.
Émotions intenses
Mieux repérer ce qui monte, mettre des mots et développer des outils simples de régulation.
Surcharge sensorielle
Apprendre à reconnaître les seuils de tolérance et installer des stratégies d’apaisement.
Fatigue & récupération
Favoriser le repos, la récupération et une meilleure écoute des besoins corporels.
Estime de soi
Restaurer une image de soi plus juste, sortir de la culpabilité et reconnaître ses ressources.
Publics accompagnés
Un cadre ajusté selon l’âge et le profil
Enfants
Séances courtes et ludiques
Exercices simples, respiration, jeux corporels, images mentales et outils adaptés à la capacité d’attention.
Fréquent
Adolescents
Confiance, émotions, concentration
Travail autour du stress scolaire, de l’estime de soi, de la pression mentale et de la régulation émotionnelle.
Adultes
Surcharge, fatigue, organisation
Accompagnement de la charge mentale, des émotions, de la fatigue, de l’impulsivité et du rapport à soi.
Cadre éthique
Un accompagnement complémentaire
La sophrologie ne remplace pas un diagnostic médical, psychologique, psychomoteur, orthophonique ou psychiatrique. Elle peut cependant être un espace complémentaire pour travailler le corps, la respiration, les ressentis, l’apaisement et la confiance.
L’objectif n’est pas de normaliser la personne, mais de l’aider à mieux comprendre son fonctionnement et à trouver des stratégies plus adaptées à son quotidien.
« Ma voix sert d’anti-brouillard et de GPS, mais vous gardez le volant. »
Première séance
Comment commence l’accompagnement ?
La première séance permet de comprendre la demande, les difficultés rencontrées, les ressources déjà présentes et le rythme possible. Elle permet aussi de définir un objectif clair, réaliste et ajusté.